町田市・相模原市・大和市の予防整体施術院の健康blog

予防整体施術院

涼しい食欲の秋だけど、注意することは？

2023年9月26日

〇 インフルエンザ 秋は、美しい紅葉と共に訪れる季節ですが、その一方で健康上の問題も増える時期です。 インフルエンザや風邪の流行が始まり、また気温の変化により体調を崩しやすくなります。 これらの問題を防ぐためには、まず基 …

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9月も熱中症、夏バテに注意

2023年9月4日

9月は秋の始まりですが、まだ暑い日が続きます。この時期には、熱中症や夏バテなどの健康リスクに 注意する必要があります。また、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。そこで、 9月に気をつけたい健康情報をご紹介し …

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梅雨時に起こりやすい「気象病」

2023年6月12日

ある大学4年生の女性が就職活動の真っただ中のことです。面接選考が進むにつれ、頭痛や体がだるく 感じることが増えました。ふと見たネットニュースで「気象病」の文字が目につき、症状が出るのは 決まって雨の日かもと気付いたその学 …

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セルフケアと食事で花粉症対策

2023年3月14日

春のメンタルケアには生活にメリハリを！！ 2023年の飛散開始は例年並みで九州から関東で2月上旬からスタートと言われています。また花粉のピークも例年並みで、 3月上旬からピーク入りする地点が多く、飛散量は九州～東北で前シ …

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冬の食べ物は栄養価と免疫力アップの宝庫！

2023年2月20日

冬が旬の食べ物は栄養価が高く、免疫力のアップや疲労回復など、体づくりに役立ちます。 寒い冬こそ、旬の味覚を美味しく食べて、健康的に過ごしていきたいものです。 冬に美味しい食べ物や温まる料理を一覧で紹介します。 &nbsp …

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冬こそ乾燥対策！

2023年2月6日

もうすぐ2月、暦の上では春の到来です。春とは言ってもまだまだ寒い日が続きます。 実は、2月は1年のうちで最も湿度が低い月なんです。 湿度が下がると肌から水分が奪われ、かさつきや小じわ、肌荒れなどのトラブルを引き起こしやす …

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冬の寒さ対策

2023年1月17日

寒い季節になると、手先や足先の冷えが気になりませんか。西洋医学には冷え性という病名はありませんが、東洋医学では冷えによる肩こりや腰痛、 便秘や肌あれ抵抗力の低下などといった症状が多数存在し、まさに「冷えは万病の元」と言え …

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冬こそ水分対策！

2022年11月15日

人間の体の約60％は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2～2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 これは季節が変わってもあまり変化ありません。なのでこの時期、熱中症の …

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秋のメンタルケア

2022年10月17日

秋は寒暖差により、心も体も疲れる季節。 上手に付き合い、乗り越えるいくつかの方法をお話します。 食事と睡眠をしっかり摂る 当たり前のことなのになかなか出来ないのがこの2つ。規則正しく行うことで体にとって最適なリズムが作ら …

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