町田市・相模原市・大和市の予防整体施術院の健康blog

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冬の食べ物は栄養価と免疫力アップの宝庫!

冬が旬の食べ物は栄養価が高く、免疫力のアップや疲労回復など、体づくりに役立ちます。 寒い冬こそ、旬の味覚を美味しく食べて、健康的に過ごしていきたいものです。 冬に美味しい食べ物や温まる料理を一覧で紹介します。 &nbsp …

冬こそ乾燥対策!

もうすぐ2月、暦の上では春の到来です。春とは言ってもまだまだ寒い日が続きます。 実は、2月は1年のうちで最も湿度が低い月なんです。 湿度が下がると肌から水分が奪われ、かさつきや小じわ、肌荒れなどのトラブルを引き起こしやす …

冬の寒さ対策

寒い季節になると、手先や足先の冷えが気になりませんか。西洋医学には冷え性という病名はありませんが、東洋医学では冷えによる肩こりや腰痛、 便秘や肌あれ抵抗力の低下などといった症状が多数存在し、まさに「冷えは万病の元」と言え …

冬こそ水分対策!

人間の体の約60%は水分です。毎日食べ物や飲み物などから2~2.5リットルの水分を摂取し、尿や便、汗などで同じくらいの量の水分を体から排出しています。 これは季節が変わってもあまり変化ありません。なのでこの時期、熱中症の …

ノロウィルスにご用心

年間の食中毒の患者数の約半分はノロウイルスによるもので、11月~3月にかけてピークを迎えます。 感染力が強いため、集団食中毒の発生を起こしやすいため注意が必要です。 ノロウィルスとは? ノロウイルスとは、嘔吐や下痢などの …

秋のメンタルケア

秋は寒暖差により、心も体も疲れる季節。 上手に付き合い、乗り越えるいくつかの方法をお話します。 食事と睡眠をしっかり摂る 当たり前のことなのになかなか出来ないのがこの2つ。規則正しく行うことで体にとって最適なリズムが作ら …

Line と連携しました

ブログ更新は久しぶりになってしまいました。 当院はこれから新しい段階に入っていきます。 そういった情報をこのブログやInsta、facebook等でお知らせしていきます。 ただ上記の3つの媒体では同じ内容になることもあり …

6月の注意点

町田市 相模原市 大和市の整体院 予防整体施術院の院長 田中です。 6月に入り、梅雨の時期が到来しました。この時期は体調を崩す方がとても 多く見受けられます。   雨が降ると気温が下がり、止めば気温が上がる。ま …

肉離れからの骨盤への影響

町田市 相模原市 大和市の整体院 予防整体施術院の院長 田中です。 右太もも前面に肉離れを起こし、腰痛になった方が来院されました。   足が痛いので、当然かばった歩き方をしてしまいます。 そうなると負担は逆に左 …

妊娠中の整体

町田市 相模原市 大和市の整体院 予防整体施術院の院長 田中です。 妊娠8ヵ月のクライアントさんがお見えになりました。   お腹が大きくなると骨盤に負担がとてもかかります。その為、腰痛になる妊婦さんがいます。 …

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